I løpet av de siste årene har rutiner for å trene med hunden din blitt veldig populære. De er basert på det faktum at når du først har forbedret din personlige fysiske tilstand og kondisjon, gjør du det samme med kjæledyret ditt. Ved første øyekast ser alt ut til å tyde på at du bare trenger å gå ut og trene med din trofaste følgesvenn; men i praksis er det mange ting du bør vurdere.
Svært ofte ignoreres grunnleggende prinsipper når du trener med hunden din. Dyrets fysiske tilstand, dets mulige underliggende sykdommer, temperaturen i omgivelsene og rasens egen naturlige tilbøyelighet til å trene mer eller mindre er noen av dem.Med oppmuntring om at du inkluderer denne vanen på en sunn måte, har vi laget en omfattende guide som du kan bruke til å dele med hunden din på slutten av begge treningene.
Hvordan begynne å trene med hunden din
Som The American Kennel Club (AKC) minner oss om, når du trener med hunden din, bør du vurdere kjæledyrets faktiske kondisjonsnivåer og preferanser før du velger en aktivitet. Dette er et viktig skritt, siden det å utelate det kan overanstrenge det når det gjelder innsats.
For dette er det ideelle at du konsulterer en veterinær for å vurdere deres generelle fysiske helse. Avhengig av variabler som rase, vekt og alder, vil fagpersonen kunne angi frekvensen, intensiteten og typen fysisk aktivitet du kan gjøre med dem. Derfor må øvelsene som vi kompilerer i dag passere gjennom filteret for indikasjonene dine.
Hvis du ikke har vært fysisk aktiv på lenge, eller ønsker å starte for første gang, skader det ikke at du går til legesjekk for å gjøre det samme. Dette er noe som ofte utelates, men ved å gjøre det kan du utføre øvelsene på en trygg og sunn måte. Vi gir deg andre tips for å begynne å trene med hunden din:
- Hvis du planlegger å trene ute, bør du alltid sjekke været for å sikre at det ikke er for varmt for kjæledyret ditt. Det er kjent at heteslag hos hunder ikke er uvanlig under anstrengende fysisk trening under varmestress.
- Bruk alltid et sterkt, ikke-uttrekkbart bånd for større kontroll over ham. På samme måte bruker han en sele i stedet for en krage, dette med den hensikt å unngå å trekke i nakken.
- Hvis du planlegger å trene i et naturlig miljø, sørg for at kjæledyret ditt tar midler mot lopper og flått.
- Se etter tegn på at du overbelaster valpen din: overdreven pesing, rask pust og motvilje mot å fortsette er de mest åpenbare.
- Hvis overflaten der du skal trene øvelser med hunden din er veldig grov, bør du vurdere å kjøpe et sett med støvler for å beskytte putene og potene deres.
I tillegg til dette er det andre ting du bør vurdere for å begynne å trene riktig. Planlegg en rutine fra mindre til mer, det vil gagne dere begge. Det er naturlig for deg å være spent den første dagen, men avhengig av hvor krevende aktiviteten er, er det sannsynlig at hunden din innen 15 til 20 minutter allerede har nådd grensen for sin nåværende fysiske tilstand.
Av denne grunn bør du utvikle deg gradvis i forhold til veterinærens instruksjoner. Meningen er ikke at de neste dagen begge våkner med ømme muskler; men å konsolidere vanen slik at den blir en hyppig praksis.Et par ganger i uken kan være nok, og da kan du øke frekvensen og intensiteten på treningen, alltid under hundens standarder.
Oppvarmings- og tøyningsøvelser for deg og hunden din
Hvis du må bruke minst 15 minutter på å varme opp og strekke deg før du trener fysisk aktivitet, trenger ditt elskede kjæledyr også et par minutter på å forberede musklene før de trener.
Som Canine Arthritis Resources & Education minner oss på, fører oppvarming til en økning i kroppstemperaturen, som igjen fører til en økning i muskeltemperaturen. Denne økningen akselererer muskelmetabolismen og fiberledningshastigheten, noe som gir større effektivitet når du utfører bevegelser. Følg disse enkle trinnene for å unngå potensiell skade og få mest mulig ut av ytelsen din:
- Plasser hundens bånd i høyre hånd og pass på at avstanden mellom kroppen din og hans ikke overstiger en halv meter.Når dette er oppnådd, går du raskt til den ene siden i to minutter, snur deg og går til den andre i to minutter. Gjenta denne sekvensen omtrent fire ganger.
- Etter fire repetisjoner, øk tempoet til en lett joggetur eller sprint og fortsett å gå frem og tilbake i to minutter hvert sett.
- Bruk en godbit eller leke for å lokke hunden din til å sette forpotene på en stol eller stå for å strekke seg etter den. Dette vil bidra til å strekke hoftene dine.
- Hvis hunden din er trent, be ham sitte og reise seg flere ganger på rad. På samme måte kan du prøve sidekombinasjoner, rollovers og så videre.
- Lag 8-taller rundt to kjegler (eller to gjenstander, som to høye regnstøvler). Plasser kjeglene i en avstand på to ganger lengden på hundens kropp. Denne oppvarmingsøvelsen er anbef alt av The American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Husk at hensikten ikke er å slite ut kjæledyret ditt tidlig, bare for å forberede musklene deres for å unngå uventet overgang fra inaktivitet til trening. Gjør de respektive tøyningene og oppvarmingene i henhold til den spesifikke aktiviteten.
7 øvelser du kan gjøre i selskap med hunden din
Før du lærer deg noen fysiske aktiviteter som du kan gjøre med hunden din, advarer vi deg igjen om viktigheten av å tilpasse dem til kjæledyrets nåværende helsetilstand. Øk intensiteten gradvis, og overanstreng den aldri utover det som er angitt av veterinæren din. Med dette i tankene gir vi deg noen ideer.
1. Gå i parken
Å gå tur med hunden i moderat hastighet har flere fordeler enn du tror. Det er den vanligste fysiske aktiviteten foreskrevet av veterinærer, på grunn av den positive innvirkningen den har på helsen til eieren og kjæledyret.Du hjelper ham med å opprettholde kroppsvekten, du bidrar til å tappe energien hans, du holder kardiovaskulærsystemet og luftveiene i optimal tilstand, du øker fordøyelsesfunksjonen hans og fremmer helsen til leddene hans.
Disse fordelene er også like for kjæledyreiere. Faktisk bemerker American Heart Association at turene folk tar med kjæledyrene sine delvis forklarer den lavere risikoen for død for overlevende hjerteinfarkt og slag. Det å gå tur med hunden har til og med vært kjent for å oppmuntre til vanen med regelmessig mosjon.
2. Spill frisbee med hunden din
Hvis du noen gang har spilt frisbee med hunden din, har du sikkert oppdaget at det er en krevende aktivitet for dere begge. Denne enkle handlingen aktiverer og fremmer propriosepsjonsmekanismer, romlig evne, koordinasjon, balanse og mer. Det er viktig å praktisere det under veterinærens retningslinjer, siden noen raser kan utvikle skivesykdommer hvis det er veldig regelmessig.
3. Gjør yoga
Hvis du ikke vil trene med hunden din ute, kan du alltid appellere til å gjøre aktiviteter innendørs eller innendørs. Yoga for hunder er kanskje det beste eksemplet, og praksisen har blitt veldig populær de siste årene. Også kjent som doga, består den av tøying, massasjer og stillinger inspirert av denne eldgamle praksisen.
Det er riktignok ikke den mest krevende fysiske aktiviteten, men det kan være et alternativ for eldre hunder eller for de som av en eller annen grunn ikke kan trene anstrengende øvelser. I tillegg er det en måte å skape et tettere bånd mellom eier og kjæledyr.
4. Inline skates
Hvis hunden din har et visst treningsnivå, og du er en fan av inline skating, så er dette en aktivitet du bør vurdere. Det vil gjøre turer med kjæledyret ditt mye morsommere.Selvfølgelig, hvis du har en stor hund, vær veldig forsiktig med å trekke. Fra første minutt vil målet være at hunden din skal løpe rett ved siden av deg uten å trekke i båndet. Med litt øvelse kan du gjøre det.
5. Løpe eller jogge med hunden din
Når dere begge har de rette fysiske forutsetningene, kan det være på tide å begynne å jogge eller løpe for å øke intensiteten. Det er ikke en aktivitet for alle raser, siden noen er mer befordrende for det enn andre. I disse sammenhengene anbefaler AKC Weimaraner, Dalmatian, Vizsla, German Shorthaired Pointer, Rhodesian Ridgeback, English Springer Spaniel, Doberman Pinscher, American Foxhound, Saluki og Belgian Malinois.
I alle fall er det viktigste å vurdere oppførselen til dyret om det vil gå, jogge eller løpe. Avhengig av humøret i øyeblikket, temperaturen, treningsmengden du har gjort i løpet av dagen og så videre, kan det hende du foretrekker det ene eller det andre.Ha dette i bakhodet når du trener med hunden din.
6. Gå på tur
En perfekt aktivitet for fans av fjellet og for de hundene som har et naturlig instinkt for å utforske naturen. Det er veldig viktig å ikke reise bratte bakker og ujevnt terreng før hunden er komfortabel med det, så det er best å starte på flatere og lettere stier.
I tråd med ovenstående støtter AKC denne praksisen i selskap med raser som Siberian Husky, Australian Shepherd, German Shorthaired Pointer, Vizsla, Australian Cattle Dog, Weimaraner, Bernese Mountain Dog, Rhodesian Ridgeback, Alaskan Malamute og portugisisk vannhund.
7. Svømming med hunden din
Som andre foreslåtte øvelser, er det ikke en som passer alle raser.Det kan være spesielt gunstig for hunder med slitasjegikt i hoften. Dette bekreftes av minst én artikkel publisert i ISRN Veterinary Science som evaluerte effekten av svømming i en periode på 2 dager i løpet av 8 uker på leddfunksjonen hos hunder med denne tilstanden.
Øktene bør være korte, mellom 10 og 15 minutter, og om mulig bør de ledsages av en redningsvest. Du bør unngå å gjøre det i stillestående vann, med spredning av alger eller med undertau eller høye bølger. For å unngå infeksjoner må du tørke kjæledyret godt etter at du er ferdig.
Andre ideer for å trene med hunden din
Klassiske leker med baller er fortsatt en fysisk trening som både eiere og dyr enkelt kan gjennomføre, enten det er i urbane eller landlige omgivelser. På samme måte stimulerer agility-spill, som til og med kan få kjæledyr til å konkurrere i konkurranser, dyr fysisk og ment alt.Det er forskjellige foreninger som tilbyr rom dedikert til denne sporten.
Med mindre hunderaser er det mulighet for fysiske aktiviteter også innendørs. For eksempel:
- Oppmuntre hunden din til å gå opp og ned trappene. Det er en enkel måte å trene musklene på uten å forlate hjemmet, selv om man må være forsiktig med raser med korte lemmer, for eksempel små hunder eller corgier, da de lett kan ende opp med å skade seg selv.
- Å leke gjemsel kan være både fysisk og ment alt utfordrende, i tillegg til å være perfekt regnværsdagsunderholdning.
- Hvis du har en tredemølle hjemme, kan du trene hunden din til å løpe på tredemøllen og følge deg på treningsøktene innendørs.
Danse med hunden din, sykle sakte og trygt og spille fotball er andre velkomne ideer. Det viktige er uansett å vurdere det vi har diskutert i begynnelsen.
Siste tanker om å trene med hunden din
Trening med hunden din er en kanal for å styrke båndet du har med kjæledyret ditt, mens dere begge holder seg i form. Det bør være en aktivitet dere begge liker, spesielt din trofaste venn. Vurder både holdningen hans og evnen til mer intense aktiviteter, og juster alltid typen rutine du gjør med ham basert på dette.
