Vi har snakket mange ganger om alle fordelene det har å ha hund. Det er bra for stress, lav selvfølelse, depresjon, ensomhet og mye mer. Spesielt i dag vil vi snakke om hvordan det å ha hund hjelper oss å sove bedre.
Ja, hvordan du hører det. Hvis du har søvnproblemer, ikke bekymre deg, adopter en hund og søvnløsheten vil ta slutt. Og dette er ingenting vi har trukket opp i ermet. Det er en studie som beviser det, og vi skal snakke med deg om det.
Studien som sier at hunder hjelper deg med å sove bedre
Det er mange mennesker som ser på å sove med hunder som uhygienisk, men andre som liker det. Denne artikkelen velger ikke den ene eller den andre måten å tenke på. Den fokuserer på å offentliggjøre dataene som ifølge en studie viser at det å sove med hunder hjelper oss å sove bedre.
Studien ble utført av Mayo Clinic Sleep Center i Scottsdale, Arizona (USA). Han uttaler at selv om vi tror at det å sove med hunder kan være kontraproduktivt, så er det slett ikke slik.
Mange tror det fordi de tror at bevegelser eller lyder fra hunden vår mens vi sover kan forstyrre søvnen vår. Kanskje de kan vekke oss eller forhindre at det går dypere. Studien viste tydelig at det å sove med hunden vår er gunstig for hvile og hjelper oss til å få en mer forsonende søvn.
Studien undersøkte 150 personer, hvorav minst 74 hadde et kjæledyr, enten en hund eller en katt. 56% av dem lot kjæledyret sitt sove med dem, på samme soverom eller til og med i samme seng. 41% innrømmet at det å sove med kjæledyret ga dem trygghet, ro og fred, følelser som utvilsomt hjelper oss å sove bedre.
Miljøet vi sover i er avgjørende for å ha en god søvn. Å være rolig og føle fred hjelper oss med å ha en lengre, varig og dypere søvn. Når et kjæledyr bringer dette til oss, hjelper det oss absolutt i hvile.
Ifølge Lois Krahn, leder for studien utført ved Mayo Clinic Sleep Center i Scottsdale, Arizona (USA), "bør helsepersonell som jobber med pasienter med søvnproblemer sikre miljøet til pasienten de har hjemme ved sengetid og hvis det er er kjæledyr hjemme, da dette kan hjelpe dem med å finne løsninger som optimaliserer søvn og hvile ”.
Sov bedre med kjæledyret ditt, i sengen eller på soverommet?
Som vi sa i begynnelsen, er det smak for alle. Mens noen liker å sove med kjæledyret sitt i sengen, foretrekker andre at det bare er på samme soverom. Det vil til og med være de som verken det ene eller det andre.
Studien som ble utført skilte ikke mellom kjæledyret vårt som sov med oss i sengen eller på soverommet. På begge måter vil det hjelpe oss å sovne. Likevel, hver og en må velge hvor den skal gjøre det innenfor sin smak og behov.
Det som er bevist er at hvis kjæledyret ditt sover utenfor soverommet ditt og du har søvnproblemer, er det på tide at du slipper det inn på rommet ditt. Det vil få deg til å føle deg trygg og rolig, noe som vil hjelpe deg med å sove bedre.
Dette gjelder spesielt for mennesker som bor alene. Også hos de som av forskjellige årsaker har redusert mobilitet. Underbevisstheten vil få dem til å føle at de blir ledsaget og de vil føle seg beskyttet og trygge.
Derfor ser du at studier viser at det å sove med våre kjæledyr er svært gunstig for vår hvile og søvn, derfor, Hva venter du på for å la kjæledyret ditt gå inn på soverommet ditt?
